Wie oft sollte ich trainieren?

Wie oft sollte ich trainieren?

Das EMS-Training sollte in der Regel ein-, zweimal pro Woche durchgeführt werden. Eine Trainingseinheit dauert 20 Minuten. Weil EMS-Training sehr viel intensiver wirkt als herkömmliches Krafttraining, gilt diese Zeitangabe als Richtlinie, die unbedingt beachtet werden sollte. Wichtig ist im Anschluss eine ausreichende Zeit zur Regeneration des Körpers. Diese liegt bei ungefähr 48 Stunden. Soviel Zeit sollte zwischen den einzelnen Trainingseinheiten liegen.

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